Les prochaines propositions pour l'automne 2021 / New offerings for autumn 2021 :

- un parcours d'approfondissement autour de l'auto-compassion (5 séances hebdomadaires), les jeudis soir du 30 septembre au 28 octobre, en ligne via Zoom, entre 18h30 et 21h (en collaboration avec Emergences, inscription via ce lien) ;

- un tout nouveau parcours d'approfondissement sur les Qualités du Cœur (6 séances, une toutes les 2 semaines), du 28 septembre au 7 décembre, entre 18h30 et 21h, en ligne via Zoom (en collaboration avec Emergences, inscription via ce lien) ;

 

- un cycle MBSR d'initiation à la pratique de Pleine Conscience (8 séances hebdomadaires), les mercredis soir du 6 octobre au 24 novembre, entre 18h30 et 21h, et une journée de retraite le samedi 13 novembre, entre 10h et 17h, en ligne via Zoom (en collaboration avec Emergences, inscription via ce lien) ;

- un tout nouveau parcours d'approfondissement autour des Obstacles à la Pratique (6 séances hebdomadaires), les jeudis soir du 4 novembre au 9 décembre, entre 18h30 et 20h30, en ligne via Zoom, er et juin 2021 (en collaboration avec Emergences, inscription via ce lien) ;

For more informations / Pour plus d'informations, contact me. 

MBSR

MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

KEY BENEFITS
MBSR is highly respected within the medical community. Offered as a complement to traditional medical and psychological treatments, not as a replacement, it is proven to be effective in helping to treat:
  • stress (work, family or personal)

  • anxiety

  • sleep disorders

  • chronic illness and pain

  • depression

  • grief

  • eating disorders

  • panic attacks

  • and other conditions of life

In this intensive training, you will learn to access and cultivate your natural capacity to actively engage in caring for yourself and find greater balance, ease, and peace of mind.
MBSR develops over a period of 8 weeks. Participants meet weekly for a 2 hours and a half session, experiencing mindfulness through practice, reflective exercises and sharing. In-between sessions, participants are invited to engage each day for at least 40 minutes in guided practices and reflective exercises. This daily engagement is essential part of the programme and is a powerful routine to discover and integrate the practice in our daily lives, not just in the classroom. Between week 6 and 7, a full-day of intensive practice is planned, in the form of a retreat.
During all the programme mindfulness is explored and cultivated through different practices, all accessible and non-religious in nature (body scan, sitting meditation, walking meditation, gentle movements based on yoga, etc.). Practices are adapted to anyone, and appropriate instructions are given to take care and integrate all types of physical limitations and conditions.